Продукты, богатые цинком и витамином А, особенно полезны, когда беспокоит слабый мочевой пузырь. Этот комплекс содержится в злаках, морепродуктах, зеленых овощах. От специй лучше отказаться.
Травяные настои пусть выступают заменителями чая или кофе. Они облегчат функцию мочевого пузыря.
Помните, что алкоголь и никотин усиливают недержание мочи.
Богатая на клетчатку пища препятствует запорам, которые усиливают недержание.
Даже здоровому человеку нельзя терпеть, когда хочется в туалет. Переполненный мочевой пузырь быстро растягивается, а мускулатуру потом сложно укрепить.
Не бойтесь обращаться к врачам, ведь ваше здоровье намного важнее, чем стыд.
Частые вопросы
Как можно укрепить мочевой пузырь?
Один из способов укрепить мочевой пузырь – это регулярные упражнения для мышц тазового дна, такие как Kegel упражнения. Также важно пить достаточное количество воды и избегать задержки мочи.
Чем еще можно укрепить мочевой пузырь?
Питание богатое волокнами, регулярные посещения туалета, избегание излишнего употребления алкоголя и кофе, а также контроль веса также могут помочь укрепить мочевой пузырь.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Пей достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень увлажнения мочевого пузыря и предотвращать образование конкрементов.
СОВЕТ №2
Практикуйте упражнения для мышц тазового дна, такие как Kegel, чтобы укрепить мышцы, контролирующие мочеиспускание и уменьшить риск недержания мочи.
СОВЕТ №3
Избегайте потребления раздражающих продуктов, таких как кофеин, алкоголь и острые специи, которые могут раздражать мочевой пузырь и вызывать частое мочеиспускание.
Загрузка...
