Какие фрукты полезны для потенции

С наступлением зрелого возраста у мужчин начинаются проблемы с эректильной функцией и половым влечением. С целью преодолеть разлад в интимных отношениях мужчины начинают принимать различные медицинские препараты, которые имеют ряд побочных эффектов. Самым лучшим средством в такой непростой ситуации является здоровое питание, включение в рацион свежих фруктов.

Полезные свойства

Правильное питание – это залог здоровья и долголетия. Употребление свежих фруктов, их ежедневное присутствие в рационе необходимо каждому мужчине. В них содержится большое количество витаминов и минералов, которые положительно влияют на иммунитет, способствуют полноценной работе внутренних органов и продлевают активную сексуальную жизнь представителей мужского пола.

Эти натуральные продукты обладают полезными веществами, способствующими хорошей эрекции и повышению сексуального желания.

Они поддерживают эластичность стенок кровеносных сосудов, улучшают поступление полезных веществ в органы малого таза, тем самым предупреждая половое бессилие.

Наиболее эффективной профилактикой импотенции является употребление афродизиаков, которые положительно воздействуют не только на репродуктивную систему, но и на общее состояние организма.

Топ полезных и вредных фруктов

Самые лучшие фрукты для потенции, которые должны присутствовать в рационе мужчины:

• Банан. Относится к категории афродизиаков и хорошо восстанавливает энергию благодаря своему богатому химическому составу. Большое содержание белка, наличие в нем кальция, калия и магния делают этот плод одним из лучших по своим полезным качествам при регулярном употреблении. Предупреждает развитие воспалительных процессов и застойных явлений, снимает усталость и успокаивает нервную систему. В банане содержится фермент бромелайн, стимулирующий выработку мужского гормона – тестостерона.
• Авокадо. Питательный, богатый белками экзотический фрукт, содержащий в себе витамин A, калий, фолиевую кислоту и жирные кислоты, ускоряющие выработку тестостерона. Этот плод, благодаря такому сочетанию полезных веществ, является эффективным средством борьбы с эректильной дисфункцией и преждевременной эякуляцией. Употребление половины фрукта перед свиданием заряжает сексуальной энергией на всю ночь.
• Персик. Этот плод содержит много калия, фосфора, железа и различных витаминов, способствующих полноценной работе репродуктивной системы.
• Цитрусовые. Цитрусовые фрукты, в первую очередь лимон и апельсин, благодаря содержанию лютеина оказывают благоприятное воздействие на мужскую силу, повышают выработку тестостерона. Входящие в их состав многочисленные витамины укрепляют иммунитет, поддерживают в борьбе с болезнетворными микроорганизмами и замедляют воспалительные процессы.
• Гранат. Ускоряет выработку мужского гормона благодаря содержанию антиоксидантов. Способствует хорошему эмоциональному фону, улучшает кровообращение, в том числе в органах малого таза, благодаря чему полезен в профилактике полового бессилия.
• Киви. Богатое содержание витаминов, микроэлементов, клетчатки, пищевых волокон и разных кислот в этом афродизиаке способствует усилению либидо, восстановлению эрекции, выработке мужского гормона. Является профилактическим средством заболеваний предстательной железы.
• Хурма. Содержит много витаминов и микроэлементов, полезных для мужского здоровья. Благодаря высокой пищевой ценности подпитывает энергией, увеличивает количество и улучшает качество мужского семени.
• Инжир. Содержит в себе витамины, кислоты, дубильные вещества, которые нормализуют работу сердца, кровеносных сосудов и препятствуют тромбообразованию. В результате потребления увеличивается кровоток в половых органах, улучшается эректильная функция.
• Дуриан. Богатый на витамины и полезные вещества плод оказывает хорошее воздействие на эректильную функцию и заряжает энергией, мужской силой. Способствует скорому восстановлению сил после больших физических нагрузок.
• Клубника. Кроме витаминов и микроэлементов, содержит медь, железо, марганец, магний. Понижает уровень холестерина в крови, улучшает поступление питательных веществ в мозг, продлевает молодость. Мощный афродизиак, который ускоряет выработку мужских гормонов благодаря наличию цинка. Активизирует процесс обмена веществ, положительно влияет на эректильную функцию.

Существует и другие полезные для мужского здоровья фрукты, содержащие витамины, кислоты, разные микроэлементы. Положительно сказывается на общем состоянии организма употребление малины, земляники, груш, манго, кокосов, ананасов.

В силу того, что все виды фруктов являются источником необходимых веществ, их полезность несомненна.

Но следует соблюдать меру при употреблении и помнить о возможной индивидуальной непереносимости, которая может стать причиной аллергической реакции, особенно это касается цитрусовых и экзотических плодов. Чрезмерное поедание свежей продукции может привести к расстройству кишечника.

Правила употребления

Свежие фрукты после употребления перевариваются в течение 20-30 минут. Поэтому неправильно есть их после насыщения другой пищей, в этом случае витамины и полезные вещества принесут мало пользы мужскому организму. Потреблять их нужно за 30 минут до еды или через несколько часов после трапезы.

Большое значение имеет сочетание фруктов с другими продуктами. Банан или хурма рекомендуются к употреблению с кисломолочной продукцией, а ягоды и полусладкие виды фруктов стоит совместить с сыром, орехами или творогом. Персики и виноград нужно есть отдельно от другой пищи, они будут тяжело усваиваться.

Большую пользу мужскому здоровью принесут свежевыжатые соки. Хранить их долго нельзя, лучше приготовить ровно столько, сколько можно выпить.