Какой диеты придерживаться при заболевании щитовидной железы?

Специальных диет при заболеваниях щитовидной железе не существует, однако есть два противоположных мнения о принципах питания при заболевании этого важного органа.

Одни специалисты утверждают, что нужно придерживаться вегетарианской диеты, кушать больше морепродуктов, которые содержат много йода, витаминов B, A, PP. Но как показывает практика, очень сложно получить достаточное количество белков, в свою очередь и аминокислот с вегетарианской пищи.

Поэтому врачи рекомендуют соблюдать диеты, которые не ограничивают вас в выборе здоровой пищи. Имеет место быть и вегетарианская диета, но тогда можно себе позволить употребление красной рыбы и других морепродуктов с высоким содержанием йода.

Употребление йодсодержащих продуктов уместно в тех случаях, когда функциональность вашей щитовидки снижена или находится в нормальном состоянии.

Что должна включать в себя диета?

Так называемые “диеты для щитовидки” должны включать в себя пищу белкового происхождения, богатую омега-3, йодом и пулом полезных витаминов и минералов.

Продукты включаемые в диету при заболеваниях щитовидки:

• Большинство видов растительных масел богатых омега-3 и омега-6 жирными аминокислотами;
• Любые сложные углеводы в умеренных количествах( каши крупного помола, рис, гречка и т.п.);
• Мед;
• Свежеприготовленные соки с большим количеством антиоксидантов;
• Хлеб из муки крупного помола;
• Не более 40 грамм грецких орехов;
• Красная рыба, треска, морской окунь;
• Свекла которая богата так необходимыми витаминами для щитовидной железы B, A, PP.

Весь список полезных и вредных продуктов для щитовидки можете посмотреть здесь.

Рекомендации к диетам при заболеваниях щитовидки

• Исключить жареную, копченую и вяленую пищу;
• Мясо с большим количеством жира: свинина баранина;
• Простые углеводы: все сладкое, мучное;
• Поменьше специй;
• Консерванты с различными красителями и добавками;
• Транс-жиры, маргарины.

Пример диеты

Диета при заболевании щитовидной железы, должна включать минимум 5 приемов пищи – это ускорит ваш метаболизм.

Регулярно необходимо делать очистку организма, а именно:

1. Кишечника;
2. Печени;
3. Почек;
4. Лимфы.

Перед тем как следовать любой диете проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, он поможет вам скорректировать  диету в зависимости от функциональности вашей щитовидки.