Схема лечения щитовидной железы у разных докторов может отличаться и не всегда приводить к желаемому эффекту. По этой причине запускать состояние эндокринного органа запускать не стоит, лучше подумать о профилактике недостаточной функции щитовидной железы, своевременно снабжая организм минеральными веществами и витаминами.
Необходимые витамины
Витамин А
Продукты содержащие йод
Суточной нормой потребления йода для человека считается величина, варьирующая от 0,1 до 0,15 мг. Беременные женщины и кормящие матери должны учитывать функционирование щитовидки у плода или грудничка, поэтому норма потребления для этого контингента будет доходить до 0,2 мг. Всего в организме содержится около 25 мг йодного элемента, причем щитовидка – не единственный потребитель йода. Аминокислота тирозин обнаружена в составе белков ногтей, волоса, коже, половых железах мужчин и женщин и других органах.
Селен
Селен входит в состав ферментов, активизирующих деятельность тиреотропина по превращению тиреоидных гормонов в активные формы. Антагонистами селена в организме человека являются мышьяк и кадмий. Если концентрация этих элементов в организме превышает норму, то уровень содержания селена в тканях без замеров можно определить низким. Избыточное накопление селена вымывает кальций из организма, даже при его достаточном содержании в продуктах питания.
В сутки человек должен получать с пищей от 50 до 70 мкг элемента, а кормящие матери – до 75 мкг. Получать селен с пищей несложно, для этого надо употреблять брокколи, зеленый лук, пшеничные отруби, помидоры, чеснок, кукурузу.
Кобальт
Регуляция выведения гормонов в кровь, их захват клетками и скорость переработки гормонов в клетках относят к метаболическим процессам, в которых важную роль отводят кобальту, как источнику синтеза витамина В12. Кобальтосодержащий витамин содержится в молоке и печени (почках) млекопитающих.
Медь
Синтез тиреоидных гормонов зависит от нормального ферментативного обеспечения. В состав некоторых ферментов входит медь. Дефицит меди скажется на угнетении гормонального синтеза, поэтому необходимо своевременно пополнять запасы элемента. Меди много в плодах тыквы, чесноке, листьях салата.
Марганец
Хотя марганец склонен накапливаться в поджелудочной железе, его роль в функционировании щитовидки имеется в опосредованном виде. Сбой в работе одного эндокринного органа вызывает нарушение в другом ввиду их единой регуляции гипоталамо-гипофизарной системой. Является антагонистом меди и магния. Богаты марганцем зерновые и зернобобовые культуры.
Необходимые витамины в продуктах
Составляя свой рацион, следует учесть те продукты, содержащие необходимые для нормального функционирования щитовидной железы химические элементы и витамины. Желательно исключить продукты, способствующие быстрому выведению указанных элементов и витаминов, а также способствующие накоплению избыточного веса и опосредованно нарушающие обмен веществ. К ним относят острые блюда, алкоголь, крепкий чай и кофе, животные жиры, сахаросодержащие продукты.
Набор витаминов и минералов можно ежедневно получать не только в аптеке в виде БАВ или витаминно-минеральных комплексах для детей, взрослых, беременных женщин и кормящих матерей. Получать необходимые витамины можно при преобладании в пище ягод, фруктов, овощей, кисломолочных напитков, творога, морепродуктов, морской рыбы, семечек и орехов. Неплохо бы насыщать организм витаминами с помощью чая из дикорастущих трав.
Частые вопросы
Какие витамины полезны для щитовидной железы?
Для здоровья щитовидной железы полезны витамины D, B-комплекс (в частности, витамин B12), и витамины A, C и E. Они помогают поддерживать здоровье щитовидной железы и ее функции.
В каких продуктах можно найти эти витамины?
Витамин D можно получить из рыбы, яиц и молочных продуктов. Витамин B12 содержится в мясе, птице, молочных продуктах и яйцах. Витамины A, C и E можно получить из фруктов, овощей, орехов, зелени и злаковых культур.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Придерживайтесь балансированной диеты, богатой витамином D, который способствует здоровью щитовидной железы. Включите в рацион рыбу, яйца, молочные продукты и грибы.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамин А, который также важен для поддержания здоровья щитовидной железы. Употребляйте морковь, сладкий картофель, шпинат, абрикосы и другие продукты, богатые этим витамином.
Загрузка...
