Вопрос задает Алеся, 35 лет
Здравствуйте. Хочу задать вопрос следующего характера. Можно ли выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника при таком диагнозе “С5-С6- нисходящая медианная грыжа, размером 6,4 мм на 12, 9 мм”? И ещё сильные боли конечно подлечили мануальной терапией но прошло два месяца и я всё равно чувствую небольшие болевые ощущения. Можно ли заниматься упражнениями при небольших болях? Спасибо.
Отвечает Валерий Чернышев
Здравствуйте, Алеся. У меня возникает закономерный вопрос: « Мануальщик перед процедурой интересовался Вашим диагнозом или ему всё равно, лишь бы деньги платили?». Ведь он наверняка знает, что при грыже диска такого размера мануальные процедуры не показаны.
Хочу Вас огорчить – боли возобновятся и не исключено, что они будут более выраженными, чем были до процедуры.
Рекомендую Вам для ознакомления видео профессора И.М. Данилова. Просмотрев его, Вы найдёте чёткий и развёрнутый ответ по поводу мануальной терапии при протрузиях и грыжах диска.
А насчёт упражнений ответ тоже неоднозначный. Конечно, нельзя выполнять упражнения с крайними поворотами, скручиваниями и резкими рывками. Также следует исключить всякие отягощения. Упражнения в пределах физиологических движений шеи вполне допустимы и могут быть применены при грыже диска.
Частые вопросы
Какие упражнения рекомендуются при медианной грыже C5-C6?
При медианной грыже C5-C6 рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и плечевого пояса, а также улучшение гибкости шеи.
Какие упражнения следует избегать при медианной грыже C5-C6?
При медианной грыже C5-C6 следует избегать упражнений, которые могут привести к излишнему напряжению шеи и плечевого пояса, таких как подъемы тяжестей над уровнем плеч и резкие вращения головы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Проводите упражнения для укрепления мышц шеи и спины, такие как наклоны головы в разные стороны, вращения головы и наклоны вперед-назад. Это поможет улучшить подвижность шейного отдела позвоночника и укрепить мышцы, что может снизить давление на межпозвонковый диск.
СОВЕТ №2
Избегайте упражнений, которые вызывают резкое повороты и наклоны головы, а также упражнений с высокой амплитудой движений, так как это может усугубить симптомы медианной грыжи C5-C6. Вместо этого фокусируйтесь на плавных и контролируемых движениях.
Загрузка...
