Существует много способов борьбы с этой проблемой – можно пойти к косметологу, заплатить немалые деньги и пройти курсы мезотерапии, иглоукалывания, либо записаться в бассейн и пр. Но есть легкий действенный способ, которым можно воспользоваться дома, не затрачивая лишних средств, – это антицеллюлитный массаж живота.
Причины образования целлюлита
Живот – любимое место жировых отложений, главными причинами которых служит неправильное питание, малоподвижный образ жизни или болезни, вызывающие брожение газов. Главными врагами стройной талии считаются газированные напитки, еда быстрого приготовления в заведениях общественного питания и пиво. Если состояние не очень запущено, помогает просто налаживание правильного питания или занятия спортом, но появление «апельсиновой корки» дает красноречивые сигналы о том, что пора начинать делать антицеллюлитный массаж на животе.
Что дает массаж?
- Очищает кожу живота от старых клеток.
- Приводит в тонус мышцы.
- Ускоряет кровообращение, за счет которого улучшается состояние кожи и исчезают подкожные жировые комочки.
- Улучшает функционирование кишечника – переваривание пищи и перистальтику, что дает уменьшение объема в талии.
- Выводит лишнюю жидкость.
Антицеллюлитный массаж живота – это ряд несложных процедур, однако есть некоторые нюансы. Проводить его надо на голодный желудок, движения не должны быть слишком сильными, и стоит воспользоваться кремами или специальными маслами.
Как делать массаж?
- Разогревается кожа – в течение пяти минут надо поглаживать и несильно пощипывать живот.
- Пощипывания. Захватывать пальцами рук участки кожи живота и перемещаться по кругу по часовой стрелке, совершая интенсивные пощипывающие движения.Если жировая прослойка внушительна и не получается захватывать маленькие участки, надо захватить ладонями большую складку и сдавливать ее пальцами, проминая каждый жировой шарик. Силу сдавливания надо тщательно регулировать, не допуская подкожных кровоизлияний. Щипки проводятся в течение 5-10 минут в поперечном и продольном направлениях.
- Перекатывание. Жировые складки захватываются поочередно и «перекатываются» между пальцами 5-10 минут.
- «Перетирание». Одной рукой защепить складку, вторую сжать в кулак и «перетирать» жировую прослойку.
- «Вымешивание». Рука сжимается в кулак. И костяшками пальцев в течение 5 минут проминаются все жировые отложения, словно при вымешивании теста.
- Финальные поглаживания по часовой стрелке.
Антицеллюлитный массаж живота – эффективное средство, но применять его надо с осторожностью, поскольку у него есть ряд противопоказаний.
Противопоказания
- болезни ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
- кожные заболевания и высыпания на животе;
- беременность;
- болезни сердца;
- проблемы с давлением;
- высокая температура.
Антицеллюлитный массаж – эффективное средство, способное без особых усилий победить целлюлит, главное – регулярно уделять своему животику 10-20 минут времени. Эти нехитрые упражнения помогут избавиться от «апельсиновой корки» за несколько недель.
Частые вопросы
Как массаж живота может помочь справиться с целлюлитом?
Массаж живота может улучшить кровообращение, стимулировать лимфодренаж и уменьшить скопление жировых отложений, что в свою очередь может помочь уменьшить видимость целлюлита.
Как часто следует проводить массаж живота для борьбы с целлюлитом?
Для достижения видимых результатов рекомендуется проводить массаж живота несколько раз в неделю, сочетая его с здоровым образом жизни, правильным питанием и умеренной физической активностью.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выполнении массажа живота используйте специальные массажные масла или крема, которые способствуют улучшению кровообращения и уменьшению целлюлита.
СОВЕТ №2
Используйте различные техники массажа, такие как круговые движения, легкое прижимание и растирание, чтобы максимально стимулировать кожу и подкожную жировую ткань.
СОВЕТ №3
Помимо массажа, регулярно занимайтесь спортом, следите за питанием и употребляйте достаточное количество воды, чтобы усилить эффект от массажа живота и борьбы с целлюлитом.